Neues Buch Integrative Sport and Exercise Nutrition im Handel

Ich freue mich sehr, auf dieses Projekt aufmerksam zu machen: Das neue Buch „Integrative Sports Nutrition“ ist veröffentlicht – ein umfassender Leitfaden für alle, die sportliche Ernährung ganzheitlich verstehen möchten.
Und: Ich durfte mit zwei Kolleg:innen das komplette Kapitel zum Thema Flüssigkeitsmanagement im Sport beitragen. Optimale Hydration ist ein zentraler, aber häufig unterschätzter Leistungsfaktor. Schon geringe Flüssigkeitsdefizite können:

• Ausdauer und Kraft mindern
• die Thermoregulation beeinträchtigen
• Konzentration und Reaktionsfähigkeit reduzieren
• Krämpfe und Verletzungsrisiken erhöhen
• die Regeneration verzögern

Genau deshalb widmet sich unser Kapitel den wichtigsten Grundlagen, aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Strategien für ein individuelles Management vom Flüssigkeitshaushalt.

Wofür steht das Buch Integrative Sports and Exercise Nutrition?

Das Werk kombiniert klassische Sporternährungsprinzipien mit modernen, integrativen Ansätzen. Statt isoliert über Makronährstoffe zu sprechen, beleuchtet es Wechselwirkungen zwischen:

• Ernährung
• Stoffwechsel
• Regeneration
• Stressmanagement
• Schlaf
• Mikronährstoffen
• Hydration

Damit eignet sich das Buch für Sportler:innen, Trainer:innen, Ernährungsfachkräfte und alle, die Performance und Gesundheit auf wissenschaftlicher Basis optimieren möchten.

Warum mir dieses Projekt am Herzen liegt

An der Entstehung mitzuwirken – und ein komplettes Kapitel zu schreiben – war für mich eine bereichernde Erfahrung. Die Erfahrungen aus der Praxis in die Empfehlungen einfließen zu lassen, ist eine großartige Möglichkeit, sehr praxisnahe Empfehlungen zu geben. Besonders die unterschiedlichen Sichtweisen der Autor:innen der einzelnen Kapitel, gleichzeitig die Verlinkung der Theorie und der Praxis machen das Buch zu einer spannenden Lektüre. Beobachtungen aus meiner bisherigen Tätigkeit zeigen außerdem: Flüssigkeitsmanagement wird im Training oft vernachlässigt, obwohl es enormen Einfluss auf Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit hat. Mit meinem Beitrag möchte ich helfen, dieses wichtige Thema praxistauglich zugänglich zu machen.

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Craig I. & J. Roberts (Hrsg.)(2026). Integrative Sport and Exercise Nutrition A Health-Feeds-Performance Perspective. Routledge. ISBN 9781032697062