Training

Endometriose ist mehr als „starke Regelschmerzen“. Ein Blick auf das, was dahintersteckt.

Was macht Hitze mit uns ? Wie reagiert der Körper? Was kannst du tun? Ein Überblick!

Elektrolyte sind in aller Munde – doch brauchen wir die Supplemente tatsächlich?

Wie spät wir essen, macht viel aus. Doch wie relevant ist das tatsächlich im Sport?

Niedriges Gewicht klingt gut. Aber sehr leicht sein und underperformen kann nicht das große Ziel sein oder?

Falsches Timing und seine Auswirkung auf Energiebilanz und Leistung

Nicht erst der Recovery Shake beeinflusst die Regeneration.

Das ist deine Chance! Training und Ernährung - 20 Jahre Erfahrung im Spitzensport verpackt in einen Workshop

Schon mal daran gedacht, was für Winterausdauersportarten wichtig ist? Das Ski Austria Magazin hat sich die Frage gestellt und ich habe im Interview die relevanten Punkte aufgezeigt.

Das erste Journal of Biathlon Coaching wurde veröffentlicht, mit dabei auch das Thema Ernährung! Das passt zu der Entwicklung der letzten Jahre.

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Wann ist Ernährungsberatung erfolgreich? Kann man das messen oder wie zeigt sich der Erfolg?

Kohlenhydrate sind der bevorzugte Treibstoff von Muskel und Gehirn. Unzureichende Zufuhr bei hartem Training hat Konsequenzen, die weit über die sportliche Leistung hinausgehen.

Die Wahrheit über den Energiebedarf in der Regeneration und wie die Ernährung den Hunger beeinflusst.

eine natürliche Energiequelle für Sportler. Erfahre, wie du sie zubereiten und deine Leistung steigern kannst.

Vor dem Training die Ernährung optimieren, Verletzungen vorbeugen, und die Leistung steigern – warum Qualität und Individualität entscheidend sind.

Warum du niemals einen Ernährungsplan einfach kopieren solltest: Über individuelle Bedürfnisse, Flexibilität und das richtige Timing.

Mit der richtigen Energie im Training steigerst du deine Leistung. Entdecke, warum Kohlenhydrate entscheidend sind und wie du dein Training optimierst.

So passt du dein Frühstück an deine Trainingsziele an und optimierst die Nährstoffzufuhr. Bleib in Topform!